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ツインビートはEMSの電気刺激で、通常の運動より手軽に、筋肉のトレーニングができます。この 【EMS】とは、電気的筋肉刺激【Electrical Muscle Stimulation】のことで、電気を流して筋肉を鍛える運動法を意味しています。
すでに欧米諸国では、スポーツ選手(ジャンルを問わず）の筋力アップや、一般の人のトレーニングなどに、広い分野で活用されています。
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【強い収縮運動】
腹筋やマシントレーニングなどの自発的運動では、無意識の内に力を制限してしまいますので、運動選手ではない一般の方では、なかなか最大の力を出す事は難しいと言えますが、EMS運動では、電気刺激による外からの刺激で筋肉を収縮させますので、意識の制限を受けません
【長時間の収縮運動】
運動選手でない一般の方では、自発的運動で最大筋力を出し続けるのは、一般的に４〜５秒くらいが限度と言われています。
EMS運動では、電気刺激で10〜15秒まで最大筋力を保ち、長時間の筋肉の収縮が得られます。【ツインビートは30秒まで設定可能】
この【長時間の筋肉の収縮運動】が、EMS運動の特徴です。また、特定の筋肉のトレーニングが可能なので、余分な筋肉を付けたくなく、部分的にトレーニングをしたいアスリートの方にもおすすめします。
強い筋肉の収縮を１０秒も続けると、筋肉が疲労してきますので、筋肉を休ませる休止時間が必要となります。ツインビートのトレーニングのプログラムには、筋肉を休ませる休止時間のサイクルも、プログラムに組み込まれています。
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